つくりおき.jp 一人暮らしに向いてる？料金や使い切るコツ、メリット・デメリットを詳しく紹介

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、毎日の食事作りに悩むことは多いものです。

自炊をすると献立を考えて買い物をして調理しなければならず、仕事や学業で忙しい日々には負担になることもあります。

そんなときに便利なのが「つくりおき.jp」です。

つくりおき.jpは、管理栄養士が監修した家庭的なお惣菜を冷蔵で届けてくれる宅配サービスで、一人暮らしの食生活を豊かにしてくれます。

冷蔵配送のためできたてに近い味わいを楽しめ、温めるだけで栄養バランスの取れた食事が完成します。

さらに、食材の買いすぎや廃棄の心配がなくなり、時間もお金も無駄なく使えるのが魅力です。

ここでは、一人暮らしにおけるつくりおき.jpの利点を詳しくご紹介します。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしをしていると、ついコンビニや外食に頼ってしまい、栄養が偏りがちです。

つくりおき.jpを利用すれば、自炊をしなくても家庭的でバランスの取れた食事を手軽に取り入れられます。

冷蔵で届くため、食材の風味や食感が保たれており、まるで作りたてのような味わいが楽しめます。

電子レンジで温めるだけなので、仕事や学校で疲れて帰宅した後でも短時間で食事が整うのも大きな魅力です。

忙しくても健康的な食生活を続けたい一人暮らしの方にとって、つくりおき.jpは強い味方となります。

管理栄養士監修の栄養バランスで健康的な食事ができる

つくりおき.jpのメニューは、管理栄養士が栄養バランスを考えて構成しています。

主菜と副菜がセットになっているため、たんぱく質や野菜、炭水化物を無理なく摂取できます。

外食中心では不足しがちなビタミンや食物繊維も補えるので、一人暮らしでも健康的な生活を維持しやすくなります。

さらに、国産中心の食材や添加物を抑えた料理が多く、安心感もあります。

冷蔵で届く料理はそのまま温めるだけで、栄養満点の食卓が完成するのが魅力です。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

自炊をするとなると、献立を考え、食材を買い、調理して片付けるまでに多くの時間と手間がかかります。

つくりおき.jpを利用すれば、届いた料理を温めて食べるだけで済み、片付けも最小限です。

冷蔵配送で保存期間は4日程度あるため、週に1度の受け取りで無理なく使い切れます。

料理に割く時間を減らしながらも、体に良い食生活を無理なく続けられるのがつくりおき.jpの大きな魅力です。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしでは、食材を使い切れずに賞味期限が切れてしまうことがよくあります。

キャベツやほうれん草を買っても、数回使っただけで余ってしまった経験はありませんか。

つくりおき.jpなら必要な分だけが調理済みで届くため、食材を余らせる心配がありません。

週に一度の配送で、計画的に消費できるので食材ロスを防ぎ、結果的に食費の節約にもつながります。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしだと野菜や肉類を1パック購入しても使い切る前に傷んでしまうことがあります。

つくりおき.jpはすでに調理済みで届くため、必要な分だけを新鮮な状態で食べられます。

冷蔵庫で長期間放置して賞味期限を切らすリスクが大幅に減り、無駄なく栄養を取り入れられます。

管理栄養士が考えたメニューなので、食材を効率よく使い切る設計になっているのも安心です。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つくりおき.jpを利用すると、スーパーで余計な買い物をして食材を余らせたり、料理を作りすぎて食べきれずに捨ててしまうことがなくなります。

冷蔵で届く料理は1食ごとに分かれており、自分の生活ペースに合わせて無理なく消費できます。

一人暮らしで起こりがちな「買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎ」がゼロになるため、時間もお金も有効に使えるようになります。

理由３・好きなタイミングで食べられる。

ストックも自由自在

つくりおき.jpは、冷蔵で届くお惣菜を自分の好きなタイミングで食べられるのが魅力です。

一人暮らしは、仕事や学校、プライベートの予定によって生活リズムが変わりやすく、決まった時間に食事を取るのが難しいこともあります。

つくりおき.jpなら、冷蔵庫にストックしておけば、朝食を軽く済ませたい日や夜遅くに帰宅した日でも、すぐに栄養バランスの取れた食事を楽しめます。

冷蔵保存で消費期限は約4日間あるため、週に一度の受け取りで数日分の食事を確保でき、食べるペースに合わせて無理なく消費できます。

自分のライフスタイルに柔軟に合わせられる点は、一人暮らしにとって大きなメリットです。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしでは、急な残業や外出などで食事の時間が不規則になりがちです。

つくりおき.jpは、そんなマイペースな生活にぴったりです。

冷蔵庫にストックしておけるので、食べたいときに温めるだけで食事が完成します。

忙しい日は帰宅後すぐに食べられ、ゆっくりしたい休日は好きな時間に取り出して楽しめます。

予定に左右されず、健康的な食生活を維持できるのはつくりおき.jpならではの便利さです。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを利用すると、スーパーやコンビニに行く頻度が大幅に減ります。

一人暮らしで自炊をする場合、食材を少量ずつ買いに行くことが多く、忙しい平日には負担になりがちです。

つくりおき.jpなら、週に一度の受け取りで数日分の食事が確保できるため、買い物の手間がほとんどなくなります。

買い物にかかる時間や交通費を節約できるだけでなく、つい余計なものを買ってしまう衝動買いも減るので経済的です。

日常の中で時間とお金の両方にゆとりが生まれるのは、一人暮らしにとって嬉しいポイントです。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

毎日のようにスーパーやコンビニに通う必要がなくなることで、移動や買い物に使う時間が大きく削減されます。

つくりおき.jpは必要な食事が冷蔵で届くため、外出の回数が減り、結果的に節約にもつながります。

さらに、外食やコンビニ食に比べて無駄な出費が抑えられ、健康面でも安心です。

限られた一人暮らしの時間を効率よく使えるようになるのは、つくりおき.jpの大きな魅力です。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

一人暮らしで外食やデリバリーに頼ると、どうしても食費が高くなりがちです。

つくりおき.jpは、管理栄養士が監修した栄養満点の食事を、外食やデリバリーよりもリーズナブルな価格で提供しています。

週に一度まとめて届くので、1食あたりのコストが抑えられるうえ、買い物や調理の手間も省けるため、トータルでのコスパは非常に高いです。

しっかりした食事を無理なく続けられるので、長期的にも家計と健康の両方にメリットがあります。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

つくりおき.jpは、手間をかけずに「きちんとしたごはん」を続けられるのが特徴です。

自炊と同等、あるいはそれ以上に栄養バランスの整った食事を、外食やデリバリーより安く提供してくれます。

特に、一人暮らしで栄養が偏りがちな方にとっては、健康とコストの両面で大きな安心感があります。

リーズナブルで健康的な食生活を無理なくキープできるのは、つくりおき.jpの大きな強みです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしの食費は、外食やデリバリーに頼るとどうしても高くつきがちです。

そんな中で便利な宅配サービス「つくりおき.jp」を利用すると、健康的な食事を手軽に取り入れながらコスパも意識できます。

つくりおき.jpは、週単位で冷蔵のお惣菜を届けてくれるサービスで、食数やプランによって料金が異なります。

一度に数食分が届くため、外食に比べると一食あたりの価格は抑えられ、さらに自炊の手間も不要です。

一人暮らしでも数日分を計画的に消費できるため、無駄がなく経済的です。

ここでは、具体的な料金プランやコスパのポイントをわかりやすく紹介します。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は、週ごとに届けられる食数によって決まります。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

一見すると一人暮らしには量が多く感じるかもしれませんが、冷蔵保存で約4日間持つため、1食を分けて消費したり、昼夜で使い分けることで無駄なく活用できます。

外食やデリバリーより安く、栄養バランスも優れているため、長期的にはコスパの良い選択です。

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週３食プランでは、バランスの良い主菜３品と副菜５品がセットで届きます。

例えば、煮込み料理や炒め物などメインになるおかずに加え、野菜中心の副菜も充実しているため、一人暮らしでも満足度の高い食卓が完成します。

冷蔵庫でストックしておけば、昼食や夕食に分けて食べることもでき、食材を無駄にする心配がありません。

忙しい日や自炊を休みたい日に便利で、外食よりも健康的で経済的です。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週５食プランは、より充実した内容で、主菜５品と副菜６品が冷蔵で届きます。

しっかり食べたい一人暮らしや、平日はほぼ自炊をしないという方にも向いています。

週５食プランを選べば、昼夜に分けて食べるだけで平日の食事がほぼ完成し、買い物や調理の手間が大幅に減ります。

1食あたりに換算すると外食やデリバリーよりも安く、栄養バランスも整っているので、コスパ面でも優れた選択です。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

一人暮らしでつくりおき.jpを夕食だけに活用するなら、週３食プランでも十分に満足できます。

つくりおき.jpの料理は１品あたり大人２～３人前のボリュームがあるため、１回で食べきれない場合は小分けにして複数日に分けて楽しむことができます。

届いたおかずは冷蔵保存で約４日間持ち、さらに保存容器ごと冷凍しておくことも可能です。

こうすることで、平日の夕食に計画的に消費でき、外食や惣菜に頼る機会も減らせます。

無理に多くのプランを選ばなくても、少ない食数を上手にアレンジするだけで、一人暮らしの夕食を十分にカバーできます。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの特徴の一つは、１品のボリュームがしっかりしていることです。

大人２～３人前の量があるため、一人暮らしでは１回で食べきる必要がなく、複数日に分けて活用できます。

煮込み料理や炒め物など、メインのおかずはしっかり食べ応えがあり、少量の副菜を組み合わせれば満足感のある夕食が完成します。

余った分は冷蔵または冷凍で保存できるので、食品ロスを防ぎながら計画的に消費できるのも魅力です。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

一人暮らしで便利なのが、つくりおき.jpのおかずを小分けにして使う方法です。

届いた料理をあらかじめ保存容器に分けておけば、必要な分だけ取り出して温めるだけで食べられます。

これにより、１品を複数日にわたって楽しむことができ、食材の無駄もなくなります。

また、味がしみ込んでより美味しくなることもあり、毎日の食事がさらに楽しみになります。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理は、付属の保存容器や自宅のタッパーに移し替えてそのまま冷凍できます。

まとめて届いた料理の中で、すぐに食べない分を冷凍しておけば、週後半の食事や急な残業の日でも手軽に食べられます。

電子レンジで温めるだけで、作りたてに近い美味しさを保てるのも魅力です。

一人暮らしでも無理なく食べきれる工夫がしやすく、食品ロス防止にもつながります。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpを夕食だけでなく、朝食やお弁当にも活用したい場合は週５食プランがおすすめです。

主菜５品、副菜６品が届くため、バリエーション豊かな食事を平日分まとめて確保できます。

朝は簡単に済ませたい方も、あらかじめ小分けにしておけば温めるだけで栄養のある朝食が用意できます。

また、弁当用に取り分けて冷蔵保存しておけば、忙しい朝に詰めるだけで完成するので時間の節約にもなります。

一人暮らしでもしっかり食べたい方や、食事の準備を効率化したい方にぴったりです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

週５食プランで届く料理はボリュームがあるため、少量ずつ小分けにしてお弁当に詰めるのに最適です。

煮物や炒め物などは冷めても美味しく、彩りの良い副菜もそろっているため、栄養バランスの取れたお弁当が簡単に作れます。

外食やコンビニ弁当よりも健康的で経済的なのが嬉しいポイントです。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

つくりおき.jpの料理を朝食用に小分けしておくと、忙しい朝でもレンジで温めるだけで栄養のある食事が用意できます。

パンやご飯と組み合わせるだけで満足感のある朝食になり、一日を元気に始められます。

準備と片付けの手間もほとんどないため、一人暮らしの時間効率を高める上でも便利な使い方です。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしの食生活を支えてくれる便利な宅配サービスですが、量が多めに届くため、上手に使い切る工夫がポイントです。

届いた商品は冷蔵で保存できる期間が約4日ですが、計画的に小分けにして冷凍保存することで、より長く美味しく楽しめます。

外食やコンビニに頼る回数が減ることで食費の節約にもつながり、コスパの良さを実感できます。

また、初回割引やキャンペーンを利用すれば、さらにお得にスタートできます。

一人暮らしのライフスタイルに合わせて上手に使い切れば、つくりおき.jpは健康的で経済的な食生活をサポートしてくれる強い味方になります。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpで届くお惣菜の多くは冷凍保存が可能です。

届いたらすぐに食べる分と後で食べる分に分け、小分けにして保存すると便利です。

小分けにすることで必要な分だけ取り出して使えるため、食品ロスも防げます。

また、週末にまとめて小分けにしておくと、平日の忙しい時間帯にもすぐ食べられるようになります。

冷凍保存を活用することで、一人暮らしでも無理なく使い切ることができ、つくりおき.jpの利便性を最大限に生かせます。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの各商品には、保存方法や消費期限がパッケージに明記されています。

冷蔵保存か冷凍保存かを確認し、推奨される保存方法に従うことが、美味しさを保つコツです。

保存方法に従えば、調理済みのおかずも作りたてに近い味を楽しむことができます。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した商品を食べるときは、自然解凍がおすすめです。

冷蔵庫で12～24時間かけてゆっくり解凍すると、食材の水分や風味を損なわずに美味しく食べられます。

解凍後は電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事が完成します。

計画的に解凍しておくことで、忙しい日も手間なく食事が用意できるのが魅力です。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpを上手に使うには、商品が届いた段階で計画的に小分けにしておくことが大切です。

冷蔵で食べきれる分と、後で食べる分を分けて保存することで、食品ロスを防ぎながら効率的に消費できます。

一人暮らしの場合、届いたその日に整理しておくと、日々の食事準備がぐっとラクになります。

冷蔵のものを先に消費する

冷蔵で届くおかずは、消費期限が約4日程度です。

まずは冷蔵保存のものから優先的に食べることで、鮮度を保ちながら美味しく消費できます。

特に煮物やサラダなどは早めに食べると味わいが良く、一人暮らしでも無理なく使い切ることができます。

後から食べるものは冷凍させておく

届いた商品の中で、すぐに食べない分は早めに冷凍しておくのがコツです。

冷凍しておけば長期間保存できるため、忙しい日の夕食や休日の昼食にも活用できます。

小分けにして冷凍すると必要な分だけ取り出せるので、計画的に使い切りやすくなります。

こうした工夫で、つくりおき.jpを一人暮らしでも無駄なく、お得に楽しむことができます。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの料理はお弁当にも活用でき、一人暮らしでも手軽に栄養バランスの良い昼食を用意できます。

冷凍しておいたおかずは、前日の夜に冷蔵庫へ移して自然解凍しておくと、翌朝は温めるだけで詰められます。

冷蔵庫で12～24時間かけて解凍すると水分が出にくく、美味しさを保ったままお弁当に使えるのもポイントです。

忙しい朝に慌てることなく、短時間でお弁当が完成するため、外食やコンビニ弁当に頼る回数も減らせます。

つくりおき.jpをうまく取り入れることで、平日の昼食準備がぐっとラクになり、健康的で経済的な生活を実現できます。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpで届く惣菜はそのまま食べても美味しいですが、アレンジすることで食事がさらに楽しくなります。

例えば、煮物を丼にしたり、炒め物を卵でとじたり、サラダをパンに挟んでサンドイッチにするなど、簡単な工夫で新しいメニューに変身します。

味付けがしっかりしているので、調味料を足さなくても十分に美味しく、料理が苦手な一人暮らしでも無理なく楽しめます。

冷蔵や冷凍でストックできる惣菜を上手にアレンジすることで、飽きずに食べ続けられるのもつくりおき.jpの魅力です。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に活用するには、生活リズムに合わせたルールを決めると便利です。

例えば、平日はつくりおき.jpの惣菜で自宅ごはん、週末は外食やデリバリーで気分転換、といったサイクルにすると、食材を無駄にせず効率的に使い切れます。

冷蔵のおかずは消費期限が4日ほどなので、平日を中心に計画的に食べるのが理想です。

冷凍ストックも活用しながら、自分のライフスタイルに合わせた食事ルールを作ることで、健康的で無駄のない一人暮らしの食生活を維持できます。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしでは、日々の食事準備が大きな負担になることがあります。

献立を考え、食材を買いに行き、調理と片付けをする作業は意外に時間と労力がかかります。

そんな中で便利なのが「つくりおき.jp」です。

管理栄養士監修のお惣菜を冷蔵で届けてくれるサービスで、栄養バランスを意識しながら手間を減らした生活が実現します。

一方で、量の調整や保存方法には工夫が必要です。

ここでは、つくりおき.jpを一人暮らしで利用する際のメリットとデメリットをわかりやすく紹介します。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

つくりおき.jpは、管理栄養士が監修したお惣菜を冷蔵で届けてくれるため、一人暮らしでも栄養バランスの良い食事を簡単に取り入れられます。

自炊だと野菜が不足したり、たんぱく質が偏ったりしがちですが、つくりおき.jpのメニューは主菜と副菜がセットになっており、自然と栄養バランスが整います。

国産中心の食材や食品添加物を控えた料理が多く、健康管理にも役立ちます。

忙しくてもきちんとした食事を続けられるのは、大きなメリットです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

一人暮らしでは、外食やコンビニ食が中心になり栄養が偏りやすくなります。

しかし、つくりおき.jpのお惣菜は管理栄養士が考えたメニューで構成されているため、主菜でたんぱく質をしっかり摂りながら、副菜で野菜や食物繊維も補えます。

調理の手間がなくても健康的な食生活を送れるため、忙しい社会人や学生にも安心です。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

つくりおき.jpを利用すると、食材を買いに行く回数が減り、献立を考える時間や調理、片付けの負担も大幅に減ります。

届いた料理を温めるだけで食事が完成するため、仕事や勉強で疲れた日でも気軽に夕食が用意できます。

さらに、食品ロスも防げるので経済的です。

一人暮らしにとって、限られた時間を有効に使える点は大きなメリットです。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

自炊をすると、買い物から片付けまで含めて1食あたり1時間以上かかることもあります。

つくりおき.jpなら、温めるだけで食事が整うため、浮いた時間を趣味や勉強、休息に充てられます。

一人暮らしでの生活効率が上がり、毎日の暮らしにゆとりを持てるようになります。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

一人暮らしではコンビニ弁当や外食に頼ることが多く、栄養が偏るだけでなく食費も高くなりがちです。

つくりおき.jpを利用すれば、栄養バランスの取れた食事をリーズナブルに楽しむことができます。

1食あたりに換算すると外食やデリバリーよりも割安で、さらに買い物や調理にかかる時間も節約できます。

健康的でコスパも良いため、長く続けられるのが魅力です。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

つくりおき.jpは管理栄養士監修のお惣菜を届けてくれるため、健康に配慮した食事を手軽に続けられます。

外食やコンビニに比べてコストも抑えられ、食費を管理しやすいのもポイントです。

体調管理と節約を同時に叶えることで、一人暮らしでも安心で豊かな食生活を送ることができます。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpで届くお惣菜は、冷蔵での保存期間が約4日ですが、食べきれない場合は冷凍保存することも可能です。

届いた時点で小分けにしておけば、必要な分だけ解凍して食べられるため、食品ロスを防ぎながら計画的に消費できます。

冷凍しておくことで、急な残業や外出があった日でも手軽に食事を用意できるのが便利です。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

一人暮らしでは、届いた料理を一度に食べきれないことがあります。

そんな時は、つくりおき.jpのお惣菜を小分けにして冷凍保存しておくと安心です。

食べたい時に解凍するだけで作りたてのような美味しさを楽しめるため、時間や食欲に合わせた柔軟な食生活が可能になります。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしで悩みがちな「今日は何を食べよう」「作るのが面倒」といった食事の不安も、つくりおき.jpを利用すれば解消されます。

冷蔵庫に栄養バランスの取れた惣菜がストックされている安心感があるため、毎日の食事準備に悩む必要がなくなります。

仕事や学業で疲れて帰宅しても、温めるだけで満足できる食事が完成するのは大きなメリットです。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

つくりおき.jpを利用すると、冷蔵庫にいつでも美味しいおかずがある状態を保てます。

この安心感があることで、食事の準備に追われるストレスから解放され、精神的にも余裕が生まれます。

食生活の安定は心身の健康にもつながり、一人暮らしの生活をより快適にしてくれます。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpは基本的に2〜3人前を想定した量で届くため、一人暮らしの場合は最初にボリュームの多さを感じることがあります。

特に小食の人や食事の量が少ない生活習慣の人だと、一度に食べきれないこともあります。

しかし、小分けにして冷蔵・冷凍保存を活用すれば、複数日に分けて食べられるため無駄を防ぐことが可能です。

一人暮らしで使う場合は、あらかじめ保存容器を準備しておき、届いたらすぐに小分けするのがおすすめです。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpは家庭向けの量が基本のため、一人暮らしでは一度の食事で食べきれないことがあります。

その場合、1食分ずつに分けて保存すると効率的です。

余った分は冷凍しておけば、後日温めるだけで美味しく食べられるので、食品ロスも避けられます。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは冷蔵配送で届くため、消費期限は約4日間と短めです。

長期保存には向かないので、到着後は計画的に食べる必要があります。

一人暮らしでは特に、受け取った後のスケジュールを考えて食べる順番を決めておくと安心です。

すぐに食べない分は冷凍保存を活用すると、食材を無駄にすることなく使い切れます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpは冷蔵便で届くため、消費期限は短く設定されています。

冷蔵保存のみでは長期間持たないので、すぐに食べられないものは早めに冷凍しておくのが賢い使い方です。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

一人暮らしで利用する場合、何も考えずに保管していると、気づかないうちに消費期限が迫ることがあります。

届いたら、食べる順番を決めたり、冷凍保存する分を仕分けしたりと計画的に管理することが大切です。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は家庭の食卓を意識した優しい味付けが中心です。

そのため、外食やデリバリーのような濃い味に慣れている人には、やや薄味に感じることがあります。

ただし、健康を意識したメニューであるため、食べ続けやすく体に優しいのが特徴です。

味を調整したい場合は、少し調味料を足すだけで自分好みにアレンジできます。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

濃い味に慣れていると、つくりおき.jpの惣菜はあっさりして感じられることがあります。

しかし、その分アレンジの幅が広く、スパイスやソースを加えれば好みの味に調整可能です。

健康を意識しつつも美味しく続けられる点は、一人暮らしにとって大きなメリットとなります。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、家庭で食べやすい和食を中心に構成されています。

そのため、煮物や炒め物、魚や野菜を活かした料理が多く、毎日の食事としては安心感がありますが、洋食や中華、エスニック系が好きな人にとっては少し単調に感じることがあります。

一人暮らしでも、味の変化や刺激を求める方は、調味料を足したり、アレンジを加えることで飽きずに続けられます。

例えば、和風煮物にチーズを加えて洋風アレンジにしたり、副菜をパスタと組み合わせてイタリアン風にするなど、簡単な工夫でバリエーションを増やすことができます。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

つくりおき.jpは、栄養バランスを重視した和食中心の献立が多いため、洋食や中華を頻繁に食べたい人には物足りなさを感じるかもしれません。

しかし、冷蔵で届くお惣菜はアレンジがしやすく、トマトソースや中華調味料を少し足すだけでも雰囲気を変えられます。

自分好みに工夫して食べることで、飽きることなく使い続けることが可能です。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは、外食やデリバリーに比べるとコスパが良いものの、自炊が得意な人にとっては毎週の費用が高く感じられる場合があります。

週３食プランで9,990円、週５食プランで15,960円と決して安価ではないため、生活スタイルや予算に合わせた利用が必要です。

一人暮らしで食費をできるだけ抑えたい人には負担に感じることもあるかもしれません。

ただし、買い物や調理、片付けの手間が省け、栄養バランスの良い食事が確保できることを考えると、時間や健康への投資としては価値があります。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

自炊が好きで効率よく作り置きができる人にとっては、つくりおき.jpの料金は割高に思えることがあります。

特に、まとめ買いで食材を安く調達できる人はコスパを比較すると悩むかもしれません。

しかし、調理や買い物の手間を省き、常に健康的な食事を維持できることを考えると、時間の節約と安心感を得られるサービスとしての価値は十分にあります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしの食生活を大きくサポートしてくれる宅配お惣菜サービスとして人気があります。

実際に利用しているユーザーの声からは、仕事や学業で忙しい中でも無理なく健康的な食事を取り入れられる点が高く評価されています。

冷蔵で届くため作りたてに近い味が楽しめることや、小分け保存やアレンジ次第で多彩な食べ方ができることも魅力です。

ここでは、一人暮らしでつくりおき.jpを利用している方のリアルな口コミを紹介します。

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

仕事や学校で疲れた夜、帰宅してから料理をするのは大きな負担です。

つくりおき.jpなら、冷蔵庫から取り出して電子レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた夜ごはんが完成します。

自炊する元気がない平日夜でも、手軽にしっかり食事が取れることが大きな安心につながります。

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

一人暮らしでは朝食を簡単に済ませがちですが、つくりおき.jpの副菜を少し加えるだけで、朝ごはんが見違えるように充実します。

煮物や和え物などの副菜をサラダ感覚で取り入れることで、忙しい朝でも野菜をしっかり摂れます。

少量ずつ使えるため、無駄がなく栄養バランスも整えやすいです。

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

つくりおき.jpのお惣菜はそのまま食べるだけでなく、アレンジもしやすいと好評です。

例えば、肉料理を丼にしたり、野菜の副菜をパスタに加えたりと、少し工夫するだけで違ったメニューとして楽しめます。

一人暮らしでも、同じ料理が続いて飽きる心配がなく、ランチにも便利です。

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

つくりおき.jpは1品あたり2～3人前のボリュームがあるため、一人暮らしでは食べきれないこともあります。

そんなときは小分けにして冷凍しておくと、次の週のごはんにちょっと足したいときに活躍します。

計画的に消費でき、食品ロス防止にもつながるので便利です。

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

外食やコンビニ食が中心だと野菜不足や栄養の偏りが心配ですが、つくりおき.jpを活用することで自然とバランスの良い食事になります。

特に野菜をしっかり摂れるようになったことで、体調が整ったり健康診断の結果が改善したという声もあります。

一人暮らしでも、手軽に健康的な食生活が実現できる点が高く評価されています。

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

つくりおき.jpの週5食プランは、一人暮らしにはボリュームが多く感じることがあります。

主菜も副菜も複数品届くため、冷蔵庫の容量に余裕がないと保管に困ることもあるようです。

実際に利用しているユーザーからは「届いたその日に小分け冷凍しないと冷蔵庫がいっぱいになる」という声もありました。

特に一人暮らしで小さめの冷蔵庫を使っている方は、事前にスペースを確保しておくことが重要です。

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

つくりおき.jpは冷蔵配送で消費期限が約4日間です。

そのため、夜しか食べないライフスタイルだと、食べきる前に期限が迫ってしまうことがあります。

ユーザーの中には「期限を意識して急いで食べるのが少しプレッシャー」と感じる方もいるようです。

夜だけの利用を考えている場合は、週3食プランを選ぶか、届いたらすぐに冷凍保存する工夫が必要です。

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

つくりおき.jpの料理は、家庭で食べることを前提にした優しい味付けが中心です。

そのため、外食やデリバリーのような濃い味に慣れている人には物足りなく感じることがあります。

「健康的なのは分かるけど、濃い味が好きな人には少し薄味に思える」という口コミもありました。

ただし、好みに合わせてスパイスやソースを足すことで調整できるため、アレンジ次第で満足感を高められます。

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

つくりおき.jpは和食を中心とした献立が多く、煮物や焼き物、野菜を使った副菜がメインになります。

ユーザーの中には「週によっては似たような和食メニューが続く」と感じる人もいました。

和食が好きな方には問題ありませんが、洋食や中華のバリエーションを求める場合は、調味料を活用してアレンジしたり、別の食材と組み合わせる工夫が必要です。

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpは外食よりコスパが良いとされますが、利用料金は週3食プランで約1万円、週5食プランで約1万6千円ほどかかります。

自炊派の人からすると「決して安くはない」と感じることもあります。

特に外食も並行して続けると、食費がかさむ可能性があります。

利用する際は、生活スタイルに合わせてプランを選び、食事の回数や外食頻度を調整するのがおすすめです。

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpは、一人暮らしの食生活をサポートする便利な冷蔵お惣菜サービスです。

しかし、実際に利用を検討する際には「味は美味しいのか」「原材料は安心か」「料金や配送はどうなっているのか」など、さまざまな疑問が浮かぶものです。

ここでは、つくりおき.jpを一人暮らしで利用したい方が特に気になるポイントをまとめて解説します。

味や原材料、安全性、料金、配送スケジュールなどを理解することで、安心してサービスを活用できるようになります。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpの口コミには「家庭の味に近くて美味しい」という声が多い一方で、外食やデリバリーの濃い味に慣れている方からは「あっさりしている」と感じる意見もあります。

管理栄養士が監修した健康志向の味付けが基本で、塩分や油分を控えめにしているため、薄味に思う場合があるのです。

味の好みに合わせて少し調味料やソースを加えたり、簡単なアレンジをすることで満足感が高まります。

口コミの多くは好意的で、健康的で続けやすい味と評価されています。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpは、食材の安全性に配慮しており、国産の食材を中心に使用しています。

野菜や肉、魚はできるだけ国内で調達しており、食品添加物の使用も最小限に抑えられています。

公式情報でも、中国産の食材を中心的に使用していることは明記されていません。

安心して一人暮らしの健康管理に取り入れることができます。

原材料はパッケージや公式サイトで確認できるため、気になる方は注文前にチェックすることをおすすめします。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは人気が高く、特に週末や特定の曜日は配送枠が埋まることがあります。

配送枠がない場合は、別の曜日を選択するか、少し先の日程で予約するとスムーズです。

また、定期便を利用すると配送枠が確保されるため、毎週確実に受け取りたい一人暮らしの方にはおすすめです。

受け取りはヤマト運輸のクール便で行われ、日時指定も可能です。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金はプランによって異なります。

週3食プランは4人前×3食で9,990円、週5食プランは4人前×5食で15,960円です。

一見すると一人暮らしには多く感じますが、1品が2～3人前のボリュームがあるため、小分けにして複数日に分けて食べれば無駄なく活用できます。

外食やデリバリーに比べると、健康的でコスパも良いサービスです。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは、一人暮らしにも十分活用できるサービスです。

届く料理は2～3人前想定ですが、小分け保存や冷凍保存を活用することで無理なく食べ切れます。

消費期限は冷蔵で約4日なので、平日は自宅で食べる、週末は外食などとルールを決めると効率的です。

週3食プランは夕食中心の利用に、週5食プランは朝食やお弁当にも活用したい方におすすめです。

定期便を活用すると配送枠も確保でき、生活リズムに合わせた食生活が可能になります。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、プロの料理人や管理栄養士の監修のもと、専門の調理施設で作られています。

家庭での手作りに近い味を再現するために、業務用の厨房設備を備えた衛生的な施設で調理されており、温度管理や食材管理も徹底されています。

個人の家庭で作られるものではなく、品質管理の行き届いた環境で安全に調理されるため、一人暮らしでも安心して利用できます。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、HACCPに基づいた衛生管理を徹底した調理施設で製造が行われています。

調理前の食材は適切な温度で保管され、調理後も冷却・包装までスムーズに行われることで菌の繁殖を防いでいます。

また、スタッフの衛生管理も厳格で、手洗い・手袋着用・消毒などを徹底しています。

冷蔵配送により、作りたてに近い状態で自宅まで届く仕組みです。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、家庭での調理に近い自然な味わいを大切にしており、基本的な調味料は醤油、味噌、塩、砂糖、酢などが中心です。

添加物や保存料は極力使用を控えており、健康的で安心できる食事を提供しています。

冷蔵配送と短めの消費期限によって、保存料に頼らず安全性を確保しているのが特徴です。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、遺伝子組み換え食品の使用を極力避けています。

特に主要な食材である野菜や米、豆類などは国産中心で調達されており、安全性に配慮しています。

気になる方は、公式サイトや商品ラベルにて原材料情報を確認することで、より安心して利用できます。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpのプランは、食数と届くお惣菜の品数が異なります。

・３食プランは「主菜３品＋副菜５品」で、週９食程度をカバーできる内容です。

・５食プランは「主菜５品＋副菜６品」で、週１５食程度のボリュームがあります。

一人暮らしなら夕食のみなら３食プラン、朝やお弁当にも使うなら５食プランがおすすめです。

どちらも冷蔵で届くため、小分け保存や冷凍を活用すると無駄なく使えます。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、和食中心の家庭的なメニューが届きます。

肉や魚を使った煮物、炒め物、焼き物が主菜として、野菜たっぷりの和え物やサラダ、煮浸しなどが副菜としてセットになっています。

管理栄養士が監修しているため、栄養バランスがしっかり考えられた内容になっています。

冷蔵で届くので、電子レンジで温めるだけで作りたてに近い味わいを楽しめます。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現状のつくりおき.jpでは、基本的におまかせメニューでの提供となり、好きなメニューを自由に選ぶことはできません。

管理栄養士がバランスを考えて献立を作っているため、栄養面で安心できる構成です。

ただし、季節や週ごとにメニューは変わるので、飽きにくい工夫がされています。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、主要なアレルギー食材の情報は商品ごとに表示されています。

ただし、完全なアレルギー除去食の提供は行っていません。

同じ調理施設内でアレルギー物質を含む食材を扱うこともあるため、重度のアレルギーをお持ちの方は利用時に注意が必要です。

注文前に公式サイトで原材料やアレルギー情報を確認しておくことをおすすめします。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpでは、すべての商品に成分表示や原材料名、アレルギー表示が行われています。

パッケージには、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量などの栄養成分が記載されているため、健康管理や食事制限がある方でも安心です。

アレルギー物質についても個別に表示されており、一人暮らしでも安全に取り入れられる仕組みになっています。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpは冷蔵状態で届きます。

作りたてに近い状態を保つため、調理後すぐに冷却し、ヤマト運輸のクール便で配送されます。

冷蔵保存の消費期限はおおよそ4日間ですが、食べきれない分は小分けにして冷凍保存することで長期的に活用できます。

これにより、忙しい一人暮らしでも計画的に食事が管理できます。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpの配送時間は、注文時に希望の時間帯を指定することが可能です。

午前・午後・夜間などの選択肢があり、ヤマト運輸の配送システムを利用するため、出荷後には追跡番号で正確な配送時間を確認できます。

一人暮らしでも在宅時間に合わせて受け取りやすく、食材の鮮度を保ったまま受け取れる仕組みです。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは冷蔵配送のため、基本的に置き配には対応していません。

長時間の常温放置は品質劣化や衛生面のリスクがあるためです。

ただし、不在時はヤマト運輸の再配達サービスが利用可能で、日時を変更して受け取れます。

確実に受け取れる時間帯を指定して注文するのがおすすめです。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの料金には基本的に配送料が含まれています。

追加の配送料はかからないため、安心して利用できます。

ただし、一部地域では追加料金が発生する場合があるため、公式サイトの配送エリア情報を確認すると確実です。

一人暮らしでも定期的に利用しやすい仕組みとなっています。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、クレジットカード決済が中心です。

Visa、Mastercard、JCB、American Expressなど主要なカードに対応しています。

定期購入の場合も、登録したクレジットカードから自動で引き落とされるため、支払いの手間がありません。

安全でスムーズな支払いができるようになっています。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

つくりおき.jpでは、注文期限を過ぎたキャンセルは原則として通常料金がかかります。

食品を調理・手配した後のキャンセルは難しいためです。

スキップや変更は、配送予定日の数日前までにマイページから行うのが基本です。

予定が変わる可能性がある場合は、早めの対応を心がけることで無駄な料金を防げます。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

一人暮らしで宅食サービスを選ぶとき、価格や配送料、配送エリア、保存状態は大切なポイントです。

つくりおき.jpは、管理栄養士監修のお惣菜を冷蔵で届けてくれる点が特徴で、作りたてに近い美味しさをそのまま楽しめます。

他社サービスの多くが冷凍配送で長期保存できるのに対し、つくりおき.jpは消費期限が約4日間のため、計画的な消費や冷凍保存の工夫が必要です。

その分、保存料を抑えた健康的な食事が叶います。

送料込みで明朗会計なのも一人暮らしには嬉しいポイントです。

他社サービスとの比較を参考に、ライフスタイルに合った選択をすると、無理なく栄養バランスの取れた食生活を続けられます。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは、一人暮らしでも無理なく健康的な食生活を続けられる宅配お惣菜サービスです。

管理栄養士監修のメニューが冷蔵で届き、電子レンジで温めるだけで食事が完成するため、忙しい平日でも栄養バランスの良いごはんを手軽に楽しめます。

一人暮らしでは量が多く感じることもありますが、小分け保存や冷凍保存を活用することで計画的に消費できます。

料金は週3食プランで約9,990円、週5食プランで約15,960円で、外食やデリバリーよりコスパが良く、健康管理にも役立ちます。

メリットは調理の手間がなく栄養バランスの良い食事が続けられることや、買い物や片付けの時間が減ることです。

一方で、消費期限が短めで味付けがあっさりしているため、濃い味に慣れた人には工夫が必要です。

使い切るコツは、届いたらすぐに小分けして冷蔵・冷凍保存を組み合わせること、平日は自宅で消費するルールを決めることです。

一人暮らしでも、時間と健康を両立できる便利なサービスとして、つくりおき.jpは非常におすすめです。